• ARTIKEL KESEHATAN
  • ARTIKEL KESEHATAN

20110831

Apa Bahayanya Minum Air Putih Sebelum Makan?


Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum air terlebih dulu sesaat sebelum makan. Kebiasaan demikian sebaiknya dihilangkan bila ingin minum sebelum makan maka lakukanlah 1 jam sebelum waktu makan.

Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan bisa saja membuat Anda kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Namun minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

Air yg kita minum membutuhkan waktu 30 menit untuk mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, maka air yg belum sempat menuju ke usus tersebut sudah ditambah dgn makanan yg membuat enzim bekerja lebih sulit.

Pakar enzim yg juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, Prof. Hiromi Shinya MD, dalam karangannya, ‘The Miracle of Enzyme’,  menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Seperti halnya tanaman, menurutnya ada periode yg baik untuk tanaman mengisap air, karena pengairan yg berlebihan pada tanaman akan membuat tanaman menjadi busuk dan layu. Begitu juga ada periode waktu yg sesuai untuk tubuh minum air.

Maka cara yg paling ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:
1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.

Menurutnya yg harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yg hilang harus cepat diganti saat bangun tidur.

Profesor Hiromi tidak menyarankan minum air sebelum tidur tapi jika sangat haus bisa dilakukan 1 jam sebelum waktu tidur.

Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dgn asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dlm paru-paru yg dikhawatirkan risiko menderita radang paru-paru (pneumonia).

Biasakanlah tidur dgn perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yg masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya dikarenakan asam yg mengalir balik sbg akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen di dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Diakuinya, kebutuhan minum masing-masing orang berbeda tapi biasakan untuk minum air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Jika cuaca sangat panas misalnya maka orang akan membutuhkan minum yg lebih banyak. Sebaliknya orang yg mengalami sistem pencernaan lemah dpt mengalami diare jika minum terlalu banyak.

Banyaknya air yg dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yg dianggap sesuai untuk tubuhnya. Hanya saja tetap perhatikan waktu-waktu untuk minum yg ideal, di luar kebutuhan minum lainnya.

Jika kebutuhan air terpenuhi dgn baik maka Anda akan jarang terkena sakit. Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yg mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus. Dengan demikian sistem imun tubuh menjadi aktif sehingga area-area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri.

Sebaliknya jika air yg dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering, di mana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus. Jika tidak ada air yg cukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yg kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri.
Air penting bagi tubuh. Jika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gizi, tapi kotoran dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tak dapat dikeluarkan. Efek buruknya, racun yg terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yg salah satunya bisa menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.

Sumber: detikHealth